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近日,科技日报记者在北京某民营机构进行体检时,接受了“亚健康检测”,该项目检查医师说,记者的亚健康状况已经很严重,建议记者再付费添加套餐外的检查项目找出导致疲劳的原因。 如今,各大机构的体检套餐种类繁多,使人眼花缭乱。有些体检机构利用受检者的认知不足,增加了一些相关但意义不大,或根本无关的检查项目。体检套路深,消费者究竟该选哪些项目?哪些又根本不需要呢? 用亚健康检测仪测疲劳程度 结果准确性... [阅读]
介于散步和竞走之间,健步走是一种中等强度的运动方式。与跑步、打篮球、游泳等激烈的运动相比,这是一种安全有效的锻炼方式。对于没有基础疾病的人来说,健步走基本是适合的,不分性别、年龄。 经常走一走可以减少心脏病、糖尿病的患病概率,还可以促进机体免疫系统功能,有效增强免疫力。健步走还能帮助你达到塑身的效果,而且不会像其他运动那么疲劳。所以理解了吧?晚餐后,大街小巷里那些健走的身影,都是奔着更健康更美丽去的。但此处要泼盆冷... [阅读]
北京市疾控中心提示: 一、使用空调前应进行清洗,中央空调应进行定期检测,使用专业消毒剂防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道感染。 二、开空调时暂不要关闭门窗,空气流通一段时间后再关闭。使用中央空调时应提高新风率,并保持一定的空气流动和自然通风。 三、使用空调时间不要太长,一般开3小时就要关闭一段时间,并敞开门窗通风。 四、长期... [阅读]
美国运动医学会(ACSM)建议,日常生活应常做7个拉伸动作来解压,每个姿势保持15~30秒(5~10次深呼吸),重复2~4次即可。需要提醒的是,如果进行某个动作时,出现刺痛、麻木或疼痛,可忽略不做,或在教练指导下适当调整。 婴儿式。婴儿式能拉伸腰部,减轻紧绷感。跪姿,双脚并拢,双膝打开,呈V字型;向后坐,臀部落在脚后跟上;双手向前爬,胸部贴近地面;深呼吸。 坐姿脊柱扭转。坐在椅子... [阅读]