运动过后如何补水？宝矿力水特闪电小英雄：科学补水看我的！

   又是一个热情似火的夏天，又是一群热血沸腾的篮球少将。2023年7-10月，由大冢慎昌（广东）饮料有限公司主办的宝矿力水特闪电小英雄争霸赛再次吹响集结号。此次比赛采取4V4小组循环赛制，设置了U8组别和U10组别。整场赛事席卷上海、深圳、广州、长沙、厦门、海口、佛山、东莞、珠海、惠州、汕头、泉州等多个城市，点燃夏日激情。

宝矿力水特，结缘体育
   宝矿力水特，作为一个全球知名电解质饮料品牌，自2003年进入中国市场后，随即成为国家体育总局训练局运动员健康电解质饮料，为运动员补充水分和电解质提供了权威且便捷的服务。自2006年开始举办三人篮球赛，大力支持民间体育运动事业发展，吸引多达20,000余人次参与并观摩比赛。多轮赛事的持续开展，让无数体育小将脱颖而出，他们的矫健身姿和优秀表现，实打实地响应了国家体育强国政策的号召。2023年宝矿力水特闪电小英雄争霸赛的再次举办，迅速点燃城市参赛热情，再掀夏日篮球热潮，多个小队踊跃报名，进一步传播科学饮水概念，促进青少年身心健康发展。

运动前中后都要注意科学补水
   人在剧烈运动或高温情况下会大量出汗，导致水分和电解质随汗液大量流失，这时如果没有及时科学补水，容易造成身体脱水的情况。很多人习惯运动后才补水，其实在运动前、运动中、运动后，都可按照少量多次原则，通过饮用含有电解质的运动饮料，为身体补充丢失的水分和电解质。

运动前
   一般在运动前30～120分钟补充水分约300毫升，这样可以帮助减缓体温升高，提高体内水分的贮备，减轻运动时的缺水程度，避免运动中出现脱水的情况。在特别热的天气里，还需额外补水250～500毫升。
运动中
   运动中不建议一次性饮水太多，容易引起胃部不适、胃痛、恶心、呕吐等现象。建议每隔15~20分钟补充150～300毫升水。这时饮用电解质饮料，可以及时为身体补充大量出汗丢失的水分和电解质，维持机体状态平衡。
运动后
   运动后应避免立即大口大量喝水，此时身体还处于兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，应间歇式地分次补水，才能用让身体充分有序地吸收水分。此时饮用电解质饮料能帮助身体补充丢失的水分和电解质，有利于消除运动后的疲劳感。

   随着大健康行业的不断普及，大众的健康观念也在不断增强。宝矿力水特专注为人体补充因流汗而消耗的水分及电解质，始终坚持从消费者的需求出发，并紧抓健康生活的趋势布局市场，不仅得到了用户的一致喜爱和推崇，也推动加快了国民来到大健康时代的步伐。

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